Step aerobics

Tot op vandaag is step aerobics nog steeds één van de meest populaire groepslessen. Door het continue op en af stappen van de step, worden vooral je benen en billen strakker. Daarnaast train je ook je stabiliteit, coördinatie, conditie en spieren en verminder je tegelijkertijd je vetpercentage.

Step aerobics is een eenvoudige work out met een hoog fun-gehalte en opzwepende muziek. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk en geschikt voor beginners, vrouwen, mannen en jongeren vanaf 14 jaar. Alle bewegingen kunnen op eigen niveau uitgevoerd worden en er wordt altijd een alternatief geboden voor minder ervaren deelnemers.

Bij blessures, rug- of knieproblemen, kun je de instructeur voor aanvang van de les inlichten. Waar nodig, geeft de instructeur tijdens de les persoonlijke aanwijzingen.