Ardooie
Overzicht uurrooster I-FIT Ardooie:
Elke dinsdagavond ben je welkom in de evenementenhal ‘De Ark’. Met uitzondering van de schoolvakanties en feestdagen; dan zijn er geen lessen.
Ben je nooit eerder lid geweest of heb je nooit eerder deelgenomen aan een I-Fit-les? Vraag dan je gratis proefles!
Koop jouw lidkaart of beurtenkaart online
Veelgestelde vragen:
EVENEMENTENHAL
DE ARK
Melkerijstraat 2A
8850 Ardooie
Mooie sportlocatie met o.a. 2 grote sportzalen met bijbehorende cafetaria.
Voor meer informatie over mogelijkheden op gebied van personal training en bedrijfsfitness kun je contact met ons opnemen.
Draag comfortabele sportkledij waar je je goed bij voelt en stevige sportschoenen. Voor de dames wordt een sportbeha aanbevolen.
Bij het betreden van de sportzaal ga je akkoord met de huisregels van I-FIT SPORTS.
ALGEMEEN
- De aanwijzingen van het personeel dienen strikt opgevolgd te worden;
- Breng steeds een flesje water, een handdoek en een fitnessmatje mee (waterflesjes kun je zelf bijvullen);
- Etenswaren zijn niet toegestaan in de sportzalen;
- Kauwgom kan verstikkingsgevaar met zich meebrengen, en wordt dus afgeraden tijdens de les;
- Gebruik van een mobiele telefoon om te bellen is niet toegestaan in de sportruimten;
- Dieren zijn niet toegestaan in de sportzalen;
- Toeschouwers zijn niet toegelaten in de les.
- Je kan je laten verzekeren tegen lichamelijke schade. Indien je wenst verzekerd te zijn voor ongevallen tijdens de lessen (niet voor of na de les), kun je hiervoor een verzekering afsluiten via onze diensten (vraag ons naar meer info hierover)
De Vlaamse ziekenfondsen voorzien een tussenkomst voor het inschrijvingsgeld bij een sportclub. Afhankelijk van het ziekenfonds loopt dit bedrag op tot €15 per persoon.
Hieronder vind je de terugbetalingsformulieren van de verschillende ziekenfondsen:
-
- Je beurtenkaart of lidkaart wordt bij verlies niet vervangen;
- Je beurtenkaart of lidkaart wordt nooit terugbetaald. Ook niet indien je al dan niet tijdelijk niet meer kan deelnemen aan de lessen (bijvoorbeeld door zwangerschap, ziekte, ongeval, gewijzigde uurregeling op het werk, etc.).;
- Indien je je beurtenkaart of lidkaart niet bij hebt in de les of verloren bent, en je wenst toch deel te nemen betaal je €11,- voor een losse beurt;
- Je beurtenkaart of lidkaart is strikt persoonlijk en kan niet worden doorverkocht of doorgegeven aan derden;
- Je beurtenkaart of lidkaart vervalt telkens op het einde van het schooljaar. De kaart is slechts geldig voor het desbetreffende schooljaar.
- Wij zijn niet verantwoordelijk voor stoffelijke schade en/of diefstal;
- Meisjes / jongens kunnen deelnemen vanaf de leeftijd van 13 jaar.
- Indien er een nieuwe “fitnesshype” doorbreekt kan het programma in de loop van het jaar gewijzigd worden.
Wat is Partyrobics?
Partyrobics is een nieuwe trend in het sportlandschap, waarbij we vlot aan spierkracht en conditieopbouw werken.
De naam geeft al grotendeels weg wat Partyrobics inhoudt: het is een heerlijke uitlaatklep waarbij aerobics en feestelijke dans gecombineerd worden. Zo wordt sporten en calorieën verbranden een moeiteloze, leuke activiteit!
Partyrobics bij I-FIT bestaat uit een intensieve, energieke workout. Alle spiergroepen worden verstevigd, je verbetert je weerstand én conditie en amuseert je te pletter op feestnummers. Dankzij de kleurrijke partylights, de opzwepende clubhits en de dynamische energie vergeet je als het ware dat je heel efficiënt aan het trainen bent. De combinatie van actieve dans en de juiste bewegingen resulteert in een snelle vetverbranding, krachtige spieropbouw en een heerlijk euforisch gevoel.
Wat is Pilates?
Pilates is een body&mind-les, gebaseerd op een bewegingsmethode.
De bewegingsvorm/ -methode werd door Joseph Pilates begin vorige eeuw ontwikkeld om het lichaam sterker te maken en het in balans en vorm te brengen.
Lichaamshouding en spierbeheersing zijn de kernessentie van deze bewegingsvorm. Pilates is een uitgebreid systeem van doordachte en specifieke oefeningen die uitgevoerd worden op een oefenmat en in een bepaalde volgorde.
Het systeem volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen.
Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
Voor de beoefenaar die regelmatig en met precisie traint levert het prachtige resultaten met aangename voordelen en aspecten in het dagelijks leven.
Mentale voordelen:
- Beter lichaamsbewustzijn en concentratievermogen
- Ontwikkeling wilskracht
- Zelfvertrouwen en zelfwaardering
- Bevrijding van lichaamsspanningen en stresshormonen
- Verhoging energiepeil
Fysieke voordelen:
- Betere bewegingstechniek en coördinatie
- Een sterke en soepele wervelkolom, minder kans op rug- en nekklachten
- Sterke rug- en buikspieren, inclusief de vaak verwaarloosde diepliggende buikspieren
- Een goede beheersing van de bekkenbodemspier
- Sterke spieren rond het bekken: billen, onderrug en bovenbenen
- Grotere mobiliteit en flexibiliteit
- Goede lichaamshouding
- Verhoogde longcapaciteit en betere bloedcirculatie door de diepe en vloeiende ademhaling
Pilates is geen BBB, Bodyshaping of Bodysculpt.
Bij Pilates isoleren we geen spiergroepen. De oefeningen zijn een keten van bewegingen. Er worden meerdere spiergroepen per oefening aangesproken.
Daardoor verbetert de coördinatie enorm, mind en body werken samen.
Bij Pilates gaat het niet om het aantal herhalingen maar over de kwaliteit van de beweging. Het steeds bewuster worden van het lichaam geeft dat de oefeningen ook steeds uitdagender worden. Het vraagt meer concentratie en inspanning om de oefeningen bewust, en met beheersing en gratie uit te voeren.
Het is dan ook zeer belangrijk dat de oefeningen nauwkeurig verbaal uitgelegd worden, dat de deelnemer bewust beweegt en eventueel gecorrigeerd wordt door de instructeur.
Pilates is voor iedereen toegankelijk. Leeftijd, geslacht of fysiek niveau speelt weinig rol.
Het is gewoon een perfecte les voor iedereen die klachten wil voorkomen en fit door het leven wil gaan.
Koop jouw lidkaart of beurtenkaart online
Contact
Heb je een specifieke vraag?
Contacteer ons via info@ifitsports.be
of op 0471 87 22 75!
Voor wie?
Iedereen die in het bezit is van een geldige lidkaart of beurtenkaart voor de les in kwestie, kan deelnemen. Koop je lidkaart of beurtenkaart online op onze website.
Locatie
EVENEMENTENHAL
DE ARK
Melkerijstraat 2A
8850 Ardooie